क्या आपको मालूम है कि कब-कब केला खाना आपके लिए नुकसानदे साबित हो सकता है?

अबनाः केला हर मौसम में आने वाला फल है। वैसे तो इसे खाने के कई फायदे होते हैं। लेकिन कुछ कंडिशन्स में इसे ज्यादा खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए अपोलो बीएसआर हॉस्पिटल की चीफ डाइटीशियन डॉ. स्वीटी यादव बता रही हैं केले के 3 फायदे। उनसे जानिए ज्यादा केले खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।
जो वर्कआउट करते हैं
वर्कआउट के बाद केला जरूर खाएं। इसमें मौजूद पोटैशियम से तुरंत एनर्जी मिलती है।
जो स्टूडेंट हैं
स्टूडेंट्स को रोज एक केला खाना चाहिए। इससे दिमाग की ताकत बढ़ती है और मेमोरी तेज होती है।
जो डिप्रेशन में हैं
डिप्रेशन होने पर केला खाने से फायदा होता है। इसमें मौजूद अमीनो एसिड की अधिक मात्रा से हॉर्मोन का लेवल बैलेंस रहता है और मूड अच्छा होता है।
इसमें विटामिन सी होता है जिससे कमज़ोरी दूर होती है और एनर्जी मिलती है।
और विटामिन बी6 के कारण दिमाग बढ़ता है और केले में मौजूद पोटैशियम हार्ट की बीमारियों से बचाता है।
परन्तु
ज़्यादा केले खाने बढ़ता है वज़न और चूंकि केले में प्रोटीन कम होता है इसलिए उससे मसल्स कमजोर हो सकती हैं। केले में फ्रेक्टेज होता है इसलिए ज्यादा केले खाने से गैस की प्राब्लम हो सकती है। इसमें थाएरेमिन भी होता है जिससे सिर दर्द या माइग्रेन का असर बढ़ सकता है।